Zdrowie psychiczne

Przemoc psychiczna

Przemoc psychiczna — kiedy ran nie widać

Przemoc psychiczna pogarsza twoją samoocenę i sprawia, że czujesz się niepewnie we własnej skórze. Jest to również forma manipulacji i kontroli, a skutki znęcania się psychicznego są tak samo szkodliwe jak skutki znęcania się fizycznego. Jest to bardzo trudne, aby nie tylko rozpoznać nadużycie psychiczne, ale potem mieć odwagę, aby je skonfrontować. Prawdopodobnie znasz wiele …

Przemoc psychiczna — kiedy ran nie widać Read More »

Pracoholizm

Kiedy zaczyna się pracoholizm? Czy jestem pracoholikiem?

Istnieje subtelna równowaga pomiędzy pracą, aby żyć, a życiem, aby pracować. Dla wielu ludzi praca jest czymś więcej niż tylko czymś, co robimy, aby zapłacić rachunki. Może stać się powołaniem, sposobem na spełnienie, ale jest różnica między poświęceniem się pracy a byciem pracoholikiem. Czy pracoholizm to zaburzenie? Nowe badania sprawdzają powszechność występowania pracoholizmu oraz to, …

Kiedy zaczyna się pracoholizm? Czy jestem pracoholikiem? Read More »

Rodzaje bezsenności - skutki, leczenie

Rodzaje bezsenności – skutki, leczenie

Bezsenność jest powszechnym zaburzeniem snu, które utrudnia zasypianie i utrzymanie snu. Prowadzi to do senności w ciągu dnia i braku uczucia wypoczęcia lub odświeżenia po przebudzeniu. Bezsenność może dotknąć każdego, ale jest znacznie częstsza u kobiet i osób starszych. Może ona trwać kilka dni, tygodni lub utrzymywać się przez dłuższy czas.  Jeśli cierpisz na bezsenność przez …

Rodzaje bezsenności – skutki, leczenie Read More »

Gaslighting

Niewidzialna manipulacja. Co to jest Gaslighting?

Miałeś/aś kiedyś tak, że podczas rozmowy, albo kłótni kwestionowałaś/eś wszystkie swoje myśli i nie mogłaś/eś sobie przypomnieć, dlaczego właściwie musisz udowadniać, że masz rację, a zamiast tego i tak ostatecznie zaczynasz przepraszać? Gaslighting jest formą manipulacji lub przemocy emocjonalnej, która jest częściej widoczna w toksycznych związkach. Jest to akt manipulacji osobą poprzez sugerowanie jej  kwestionowania …

Niewidzialna manipulacja. Co to jest Gaslighting? Read More »

Terapia grupowa

Czy terapia grupowa jest dla mnie?

Jeśli rozważasz psychoterapię, dostępnych jest kilka opcji. Jedną z nich jest właśnie terapia grupowa. W zależności od rodzaju problemu może być ona idealnym wyborem, aby pomóc rozwiązać twoje problemy i dokonać pozytywnych zmian. W terapii grupowej bierze udział jeden lub kilku psychologów, którzy prowadzą grupę składającą się z mniej więcej pięciu do piętnastu pacjentów. Zazwyczaj …

Czy terapia grupowa jest dla mnie? Read More »

Napis na zdjęciu: Depresja, a problemy finansowe

Jak depresja powoduje problemy finansowe?

Bezsenność, ciągłe zmęczenie, brak energii – to jedne z wielu skutków chorób psychicznych. Poza objawami cielesnymi chory odczuwa niechęć do wykonywania codziennych zadań oraz zaniedbuje swoje obowiązki, co w dłuższej perspektywie może przyczyniać się do obniżenia efektywności pracy, a nawet utraty zajmowanego stanowiska i powstawania poważnych problemów finansowych. Dowiedz się, jak zacząć terapię, gdy koszty …

Jak depresja powoduje problemy finansowe? Read More »

Napis na zdjęciu - myśli samobójcze; w tle czerwona słuchawka telefonu

Jak sobie radzić, kiedy pojawiają się myśli samobójcze

Wiele osób doświadcza myśli samobójczych w pewnym momencie swojego życia. Jeśli masz myśli samobójcze, wiedz, że nie jesteś sam. Powinieneś także wiedzieć, że takie myśli nie są wadą charakteru i nie oznaczają, że jesteś szalony lub słaby. Oznacza to jedynie, że doświadczasz więcej bólu lub smutku, niż jesteś w stanie teraz znieść. W danej chwili …

Jak sobie radzić, kiedy pojawiają się myśli samobójcze Read More »

Napis: atak paniki - jak sobie poradzić lub pomóc innym

Atak paniki – jak sobie z nim poradzić lub pomóc innym

Ataki paniki to nagłe, intensywne przypływy strachu, paniki lub niepokoju. Są one przytłaczające i mają objawy zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Wiele osób z atakami paniki może mieć trudności z oddychaniem, poceniem się, drżeniem i silnym, przyspieszonym biciem serca.  Niektórzy ludzie doświadczają również bólu w klatce piersiowej i uczucia oderwania od rzeczywistości lub samego siebie …

Atak paniki – jak sobie z nim poradzić lub pomóc innym Read More »

Napis: border line; w tle roller coaster

Co to jest Borderline?

Jeśli cierpisz na zaburzenie osobowości z pogranicza (BPD), prawdopodobnie czujesz się jak na kolejce górskiej – i to nie tylko z powodu niestabilnych emocji czy związków, ale także z powodu chwiejnego poczucia tego, kim jesteś. Twój obraz siebie, cele, a nawet upodobania mogą się często zmieniać w sposób, który wydaje się mylący i niejasny. Osoby …

Co to jest Borderline? Read More »

Napis: Pandemia, a zdrowie psychiczne; w tle Mona Lisa w maseczce

Wpływ pandemii na zdrowie psychiczne

Oprócz wpływu na samopoczucie fizyczne i śmiertelność, pandemia zbiera również spore żniwo na naszym zdrowiu psychicznym. Liczne najnowsze badania wykazały globalny wzrost częstości występowania i nasilenia depresji i lęku, a także wzrost występowania zespołu stresu pourazowego i nadużywania substancji. Wzrost ten prawdopodobnie wynika ze zmian w codziennym życiu, które musieliśmy wprowadzić, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się …

Wpływ pandemii na zdrowie psychiczne Read More »